¡Come bien!
Salud es vida
Si desde niños aprendiéramos que la comida procesada no aporta nutrientes, que el tiempo mejor invertirlo charlando con un amigo, haciendo deporte o paseando, que delante del ordenador o TV; si también en nuestras familias nos enseñaran a llorar, gritar o expresar sentimientos sin ser muestra de debilidad, es probable que esta web no tuviera sentido.
Mantente en forma
¡Vive en plenitud!
Somos lo que pensamos, sentimos y comemos, por ello es importante, a nivel físico: cubrir necesidades energéticas y físicas; a nivel emocional: regular nuestras emociones; a nivel mental: acallando la mente. Todo ello te ayudará a estar más presente, tener paz interior y a ser libres, vivir en plenitud.
Ama a tu cuerpo
Aliméntate sano
Si nos alimentamos de una forma saludable, basándonos en alimentos cien por cien naturales, en su mayoría de orígen vegetal, teniendo en cuenta nuestro proceso digestivo y atendiendo a nuestras condiciones físicas como ser humano, conseguiremos equilibrar el organismo de forma natural.
Cocina
La cocina es un espacio vital en una casa. Por humilde que sea la unidad familiar, todas las casas están provistas de un lugar destinado a cocinar, incluso una…
Salud
Hay 3 pilares sobre los cuales se forja la buena salud: ejercicio, alimentación y reposo. Hemos de ser capaces de llevarlos a todas las extensiones de nuestro ser: cuerpo…
Emociones
El proceso digestivo empieza en la boca cuando masticamos. Por ello es fundamental masticar y saborear bien los alimentos para la correcta digestión y aprovechamiento de lo que aportan….
Cocina·Salud·Emociones
Esta web tiene como finalidad que los libros que he publicado sean algo vivo y se mantengan “al día” con vivencias, recetas, trucos y formas de proceder. En ella me gustaría poder interactuar con las personas que quieran profundizar más en la alimentación natural, saludable y energética, así como los que quieran sentirse acompañados a lo largo de un proceso de cambio de hábitos alimentarios.
Si os dais de alta con vuestro mail, podréis disponer de forma gratuita de una pequeña aportación inicial de recetas para que podáis poneros manos a la obra desde ya si lo deseáis. Se os irá informando de diferentes charlas, cursos, consejos y otras actividades que vaya llevando a cabo con la finalidad de ayudarte a realizar un cambio de vida. La información se irá enviando de forma semanal. Muchas gracias por tu tiempo.
Emociones en acción
Cocinar con una sonrisa
Todos tenemos nuestro plato favorito, no obstante, ocasionalmente, no sale “como siempre”. Es normal, no siempre estamos emocionalmente igual. Parecerá una tontería, pero si algun día estamos enfadados o nos encontramos mal, mejor que cocine otro. Esa emoción la vamos a trasladar a la comida. En cambio, si cocinas con una sonrisa seguro que las recetas salen mejor. En todo momento estás transmitiendo tu energía y estado anímico a lo que haces. Cocinar es importante, vamos a generar una buena energía y con ella una buena calidad de sangre. Si estamos inmersos en emociones que no van a aportarnos nada positivo mejor dejarlo para otra ocasión o ir al restaurante.
Digestión con emociones
Para asimilar bien los nutrientes en una comida deberíamos de sentarnos bien en una silla y no estar semi de pie ni leyendo o escuchando TV. Cuando recibimos alguna noticia mientras comemos afecta a nuestras emociones e instintivamente a nuestra digestión. Deberíamos de masticar al menos 30 veces cada bocado durante las comidas, esto requiere cierta concentración.
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